Personal Trainer online
Cerchi un allenamento fatto su misura per te e non la solita scheda uguale per tutti? Contattami e costruiamo insieme il piano adatto ai tuoi obiettivi e al tempo che hai a disposizione.
Come funziona?
Ci colleghiamo in diretta tramite WhatsApp o Zoom, come preferisci. Ti osservo mentre ti alleni: controllo che i movimenti siano corretti, verifico l’intensità dello sforzo e adatto gli esercizi allo spazio che hai a disposizione. Non serve un’attrezzatura particolare, basta un tappetino.
Non servono attrezzature particolari, basta un tappetino.
Perché Scegliere un Personal Trainer online?
Allenarsi da soli sembra più semplice, ma dopo qualche settimana ti accorgi dei limiti: ripeti sempre gli stessi esercizi, non sai se li stai eseguendo correttamente e i risultati tardano ad arrivare. Oppure ti fai male perché hai caricato troppo peso o hai sbagliato il movimento. Un personal trainer ti segue passo dopo passo, corregge gli errori prima che diventino infortuni e ti fa capire come funziona il tuo corpo durante l’allenamento.
Avere qualcuno che sa cosa sta facendo cambia completamente i risultati!
Giacomo Castiglione
Certified Fitness Trainer
Lavoro come personal trainer online e seguo persone che si allenano da casa per necessità o per scelta. Alcuni non riescono a incastrare la palestra negli orari della giornata, altri vogliono evitare spostamenti e traffico, altri ancora hanno problemi fisici che richiedono movimenti controllati e progressivi.
Mi occupo principalmente di programmi per perdere peso in modo strutturato, recuperare forza muscolare dopo periodi di inattività e usare l’allenamento come valvola di scarico per lo stress accumulato. Gli esercizi che preparo tengono conto dello spazio si ha in casa e della condizione fisica attuale del cliente.
Dimagrimento e Ricomposizione Corporea
Ipertrofia Muscolare e Powerlifting
Lavori per aumentare la massa muscolare o per migliorare la forza massimale? Scrivo una scheda progressiva che rispetta i tuoi tempi di recupero e ti porta ad alzare i carichi in modo costante.
Preparazione Atletica per Sport Specifici
Seguo calciatori, sciatori, ciclisti, corridori e nuotatori con programmi specifici per migliorare la prestazione nel loro sport.
Gli esercizi sono pensati per potenziare i movimenti che servono in campo, in pista o in acqua.
Il mio metodo
Non ti serve un personal trainer che ti conti le ripetizioni. Ti serve qualcuno che ti insegni ad allenarti da solo.
Ti insegno ad allenarti in piena autonomia. Il mio obiettivo è darti le competenze per gestirti da solo, senza dover dipendere da un personal trainer per mesi o anni.
Ti rendo autonomo in 10 lezioni
Vendo pacchetti brevi, massimo dieci sessioni. Se riesco a fartene servire meno, ancora meglio. In quelle lezioni impari l’esecuzione corretta degli esercizi fondamentali, come strutturare un allenamento efficace per i tuoi obiettivi, come capire quando aumentare i carichi o cambiare schema. Dopo questo periodo saprai muoverti da solo: in palestra, a casa o anche all’aperto.
Un check mensile per verificare i progressi
Finito il percorso iniziale, ci vediamo una volta al mese. Controlliamo le misure, valutiamo i risultati ottenuti e modifichiamo il programma, qualora fosse necessario. Continui a migliorare con la mia supervisione, ma senza dipendere da me ogni settimana!
Piani di allenamento
Start
Provi il metodo, capisci se funziona per te e vedi i primi risultati. Riservato ai nuovi clienti, puoi attivarlo una sola volta.
3 lezioni individuali online
€ 75 anziché € 90
Focus 5
Un mese di lavoro per recuperare forma fisica e motivazione. Ricevi una valutazione iniziale e indicazioni personalizzate sul recupero tra gli allenamenti.
5 lezioni individuali online
Transform 10
10 lezioni individuali online
Kickstart 4 Weeks
Un percorso completo: analisi iniziale, obiettivi personalizzati e allenamenti online con supervisione diretta.
4 settimane – 1 call di valutazione + 3 allenamenti + scheda PDF
Domande frequenti
Come Funziona l'allenamento Online?
Ci colleghiamo in diretta tramite la piattaforma che preferisci: Zoom, Meet, WhatsApp o altro. Ti guardo mentre ti alleni, correggo l’esecuzione degli esercizi, verifico l’intensità dello sforzo e adatto il programma allo spazio che hai a disposizione.
PERCHÉ DOVREI SCEGLIERE UN PERSONAL TRAINER ONLINE?
Perché allenarsi senza una guida competente porta a due risultati: perdere tempo con programmi inefficaci o farsi male con esecuzioni sbagliate. Strutturare un allenamento che funzioni richiede competenze specifiche: saper correggere gli errori di movimento, adattare gli esercizi alla persona, modificare il carico in base ai progressi reali.
Molti pensano che basti allenarsi da anni per poter allenare altri. Ma saper fare un esercizio e saperlo insegnare sono due cose completamente diverse. Il “cugino” che si allena da tempo può darti consigli generici, non un programma costruito sulla tua condizione fisica e sui tuoi obiettivi reali.
QUANTE LEZIONI MI SERVONO?
Dipende dai tuoi obiettivi e dalla tua esperienza. Se ti alleni già in palestra e vuoi solo correggere la tecnica e avere un programma strutturato bene, bastano 3-4 sessioni concentrate in un mese. Lavoriamo sull’esecuzione corretta degli esercizi, ti spiego come impostare il programma e come farlo progredire nelle settimane successive. Questa soluzione funziona per chi ha già familiarità con gli attrezzi e cerca principalmente una guida tecnica.
Se parti da zero o hai bisogno di un controllo più frequente, servono più sessioni distribuite nel tempo. Ti seguo passo dopo passo finché non hai acquisito l’autonomia necessaria per continuare da solo.
CHI PUÒ USUFRUIRE DEL MIO SERVIZIO DI PERSONAL TRAINING ONLINE?
Chiunque abbia obiettivi specifici: perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la forma fisica generale. Seguo anche persone con dolori cronici che devono allenarsi con attenzione, atleti amatoriali che vogliono migliorare la prestazione nel loro sport, o chi vuole mantenersi in salute con un programma strutturato. L’unico requisito è avere una connessione internet stabile e uno spazio dove poterti muovere liberamente.
QUALI STRUMENTI SERVONO PER INIZIARE AD ALLENARSI CON ME?
Non serve attrezzatura particolare. Basta un tappetino e uno spazio libero dove muoverti. Se hai manubri, elastici o kettlebell possiamo usarli per variare gli esercizi, ma non sono indispensabili. Costruisco il programma in base a quello che hai a disposizione.
QUANTO TEMPO DEVO DEDICARE AGLI ALLENAMENTI OGNI SETTIMANA?
In genere servono 2-4 allenamenti a settimana, ognuno tra i 30 e i 60 minuti. Se hai poco tempo possiamo concentrare il lavoro in tre sessioni intense, se ne hai di più possiamo distribuire meglio il carico. Ciò che conta è la costanza.
COSA SUCCEDE SE HO BISOGNO DI CAMBIARE IL MIO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO?
Il programma è flessibile: sono sempre disponibile a modificarlo in base alle tue nuove esigenze o ai cambiamenti nel tuo stile di vita.
Cosa dicono di me i miei clienti
Valentina Angelozzi
★★★★★
Giacomo è un professionista preparato, competente, ma soprattutto estremamente gentile e disponibile. È stato in grado di trovare la soluzione perfetta alle mie esigenze, nonostante riesca ad allenarmi solo in casa con un’attrezzatura limitata, ed è sempre pronto a chiarire ogni dubbio!
Mariana Vaccarini
★★★★★
Non posso che consigliarvi questo grandissimo coach, per esperienza e dedizione a quello che fa. Il mio percorso non è un lavoro solo sul fisico ma anche mentale: con allenamenti su misura e soprattutto con ‘la tua’ voglia di cambiare, Giacomo ti seguirà e aiuterà a ritrovare la determinazione di fare sport per tutti i suoi vantaggi.
Lorenza Di Marzio
★★★★★
Ormai è il terzo anno che Giacomo allena sia me che mio marito con ottimi risultati sul nostro benessere psicofisico. Riesce a individuare le giuste sequenze di esercizi in relazione alla condizione fisica e ai risultati desiderati.Giacomo è molto preparato, gentile e simpatico. Assolutamente consigliato per persone di ogni età.
Marina Centorame
★★★★★
Giacomo oltre ad essere una persona splendida, è molto preparato nel suo campo di p.t. mi ha seguito personalmente e ha fatto lezioni anche a Mio figlio, che a breve tornerà da lui... Consiglio vivamente Giacomo come p.t e preparatore atletico
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